jueves, 28 de agosto de 2014
miércoles, 20 de agosto de 2014
Notificación.
Este blog va a estar inactivo un tiempo. Sólo las entradas.
Podéis encontrarme en mi web o en cualquiera de mis redes sociales.
Hasta que resuelva ciertos temas entre web y blog. (Ya sabéis aquello de si quieres algo bien hecho...)
Y ciertos temas personales.
¡Un saludo!
Podéis encontrarme en mi web o en cualquiera de mis redes sociales.
Hasta que resuelva ciertos temas entre web y blog. (Ya sabéis aquello de si quieres algo bien hecho...)
Y ciertos temas personales.
¡Un saludo!
lunes, 18 de agosto de 2014
Feng shui para dormir mejor.
Dormir es importante. A mí la gente que va diciendo "he dormido cinco horas y aquí estoy", "funciono igual de bien habiendo dormido cuatro horas", no me gusta.
1. Limpia tu mente antes de ir a dormir.
Evita irte a dormir enfadado o preocupado. Si cuando te vas a ir a la cama estás así, escribe todo lo que pasa por tu mente en tu diario. Si te sientes triste, escribe cosas por las que estés agradecido.
2. Limpia tu habitación
Porque se parece mucho a tu mente. Mesitas de noches llenas de cosas, camas con un montón de cosas debajo (¿y si estás durmiendo encima de un montón de malos recuerdos?), estanterías desordenadas, armarios llenos... atrae el caos en lugar de la calma.
3. ¡Apaga la luz!
Cuando el sol empiece a ponerse, ve disminuyendo a luz en tu hogar. Una luz fuerte por la noche puede alterar todas tus pautas de sueño.
4. Abandona la electrónica.
Al menos una hora antes de ir a dormir, mejor dos, deja el teléfono, la tablet, el ordenador, la tele... Es más, ni siquiera deberían estar en la habitación donde vas a dormir. La luz de estos aparatos puede fastidiar, mucho, tu patrón de sueño.
5. Deja las bebidas energéticas de media tarde.
Y no sólo el redbull o similares, un café a media tarde también puede alterar tu sueño por la noche. Cámbialo por una manzanilla o similares.
6. Pociones para dormir
Manzanilla, tila... encuentra la tuya :)
7. Airea tu habitación.
No hace falta que duermas toda la noche con las ventanas abiertas o un ventilador puesto, pero renovar el aire de tu habitación crea un sitio fresco donde dormir.
8. Prueba la aromaterapia.
Lavanda, rosas... en aceites esenciales o incluso encendiendo unas velas, lo cual se puede convertir en un ritual para dormir, pude hacer maravillas por tu sueño.
9. Invita al elemento tierra.
Tonos tierra, cristales, piedras... crean sensación de calma.
10. ¡Cuenta ovejas!
No necesariamente ovejas, pero la meditación es una buena ayuda. Por ejemplo, contar 100 escalones de bajada hasta la cama.
Fuente.
1. Limpia tu mente antes de ir a dormir.
Evita irte a dormir enfadado o preocupado. Si cuando te vas a ir a la cama estás así, escribe todo lo que pasa por tu mente en tu diario. Si te sientes triste, escribe cosas por las que estés agradecido.
2. Limpia tu habitación
Porque se parece mucho a tu mente. Mesitas de noches llenas de cosas, camas con un montón de cosas debajo (¿y si estás durmiendo encima de un montón de malos recuerdos?), estanterías desordenadas, armarios llenos... atrae el caos en lugar de la calma.
3. ¡Apaga la luz!
Cuando el sol empiece a ponerse, ve disminuyendo a luz en tu hogar. Una luz fuerte por la noche puede alterar todas tus pautas de sueño.
4. Abandona la electrónica.
Al menos una hora antes de ir a dormir, mejor dos, deja el teléfono, la tablet, el ordenador, la tele... Es más, ni siquiera deberían estar en la habitación donde vas a dormir. La luz de estos aparatos puede fastidiar, mucho, tu patrón de sueño.
5. Deja las bebidas energéticas de media tarde.
Y no sólo el redbull o similares, un café a media tarde también puede alterar tu sueño por la noche. Cámbialo por una manzanilla o similares.
6. Pociones para dormir
Manzanilla, tila... encuentra la tuya :)
7. Airea tu habitación.
No hace falta que duermas toda la noche con las ventanas abiertas o un ventilador puesto, pero renovar el aire de tu habitación crea un sitio fresco donde dormir.
8. Prueba la aromaterapia.
Lavanda, rosas... en aceites esenciales o incluso encendiendo unas velas, lo cual se puede convertir en un ritual para dormir, pude hacer maravillas por tu sueño.
9. Invita al elemento tierra.
Tonos tierra, cristales, piedras... crean sensación de calma.
10. ¡Cuenta ovejas!
No necesariamente ovejas, pero la meditación es una buena ayuda. Por ejemplo, contar 100 escalones de bajada hasta la cama.
Fuente.
miércoles, 6 de agosto de 2014
viernes, 1 de agosto de 2014
Vídeos para el finde y algo más.
Hoy, aparte de dejar vídeos como hago cada viernes, quiero nombrar dos cosas más.
La primera, que he colocado un banner de blogilates en el blog. Blogilates es la marca de Cassey Ho, una de mis entrenadoras favoritas en youtube, así que, ¿cómo no iba a colaborar con ella? Su marca de ropa y complementos me encanta, sobretodo los tank tops con frases: Train like beast, look like a beauty; train insane or remain the same, etc.
Yo tengo un par de tops, unos shorts y el dvd de POP Pilates. Intentaré hacer un post sobre ellos.
La segunda, durante el mes de agosto, oriflame tiene una promoción demasiado intensa como para compartirla por facebook, así que le he hecho una página especial en el blog.
Y ahora, vídeos.
La primera, que he colocado un banner de blogilates en el blog. Blogilates es la marca de Cassey Ho, una de mis entrenadoras favoritas en youtube, así que, ¿cómo no iba a colaborar con ella? Su marca de ropa y complementos me encanta, sobretodo los tank tops con frases: Train like beast, look like a beauty; train insane or remain the same, etc.
Yo tengo un par de tops, unos shorts y el dvd de POP Pilates. Intentaré hacer un post sobre ellos.
La segunda, durante el mes de agosto, oriflame tiene una promoción demasiado intensa como para compartirla por facebook, así que le he hecho una página especial en el blog.
Y ahora, vídeos.
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