#MomentoWellness: 7 errores con tu sueño que quizás no sabes que estás cometiendo.

Ya lo he dicho antes por aquí, pero cosas como "yo no me duermo ante de la una", "apenas duermo", "no necesito dormir tanto", no son cosas de las que enorgullecerse, es más, nos provocan daño aunque no nos demos cuenta. ( Link: peligros de la falta de sueño. )

Hoy, vamos a repasar algunos de los errores más comunes que afectan a nuestro sueño.

1. La cafeína y los aperitivos azucarados. Pueden desequilibrar a nuestras hormonas y hacer que nos despertemos durante la noche. Es mejor dejar el café a partir de las doce del mediodía y antes de dormir optar por yogures o plátano, que contienen triptófanos.

2. "Ya recuperaré el sueño perdido". *Bocina* ¡Error! No se puede. Necesitas dos o tres noches de sueño normal para que tu cuerpo vuelva a la normalidad tras trasnochar tan sólo una.

3. Dormir con mascotas. Aunque parezca algo bueno, la mayoría de gente que duerme con mascotas duerme peor. Es mejor tenerlos en una habitación aparte. Si son muy ruidosos por la noche... ¡quizás sea hora de llevarlos al médico, podrían tener problemas para dormir ellos también!

4. Ir posponiendo la alarma. Que suene y darle a 5 minutos más, y luego otros 5... y así te puedes pasar horas. Seguramente sabes que el sueño va por ciclos, pues bueno, esos 5 minutos no dan para un ciclo, si no para despertarte peor. Lo mejor es poner la alarma a la hora exacta en la que tienesque levantarte y salir de la cama en ese momento.

5. Una copita para coger el sueño. Aunque el alcohol pueda inducir al sueño, reduce la fase REM. Así que es mejor cambiarla por alguna infusión.

6. Teléfono, tablet, portátil. ¡No! Déjalos en otra habitación y si necesitas algo, coge un libro. La luz de los aparatos electrónicos fastidian tu sueño, ¡mucho!

7. Dejar la tele encendida. Pasa lo mismo que con el punto anterior. Si necesitas oír algo para coger el sueño, es mejor dejar la radio que la tv.

Y tú... ¿cuántos de estos errores cometes?

Todas las imágenes son de pixabay.
Fuente.

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¡Mi nuevo juguete!

Desde que me he propuesto hacer más vídeos, y sobre todo, desde que tengo un nuevo proyecto (que si todo va bien saldrá a la luz en septiembre-octubre), me di cuenta que necesitaba material que me facilitara grabar. No me puedo permitir todo un set de youtuber: cámara, lentes, trípode, luces... pero cuando vi este trípode flexible para el iPad, pensé que sería útil, y por fin lo tengo en casa.

Lo compré directamente de amazon, en una semana más o menos me ha llegado a casa, os dejo el link aquí ;para que veáis el modelo, características, etc.

La verdad es que va muy bien, ya lo he usado en un montón de sitios y en ningún momento he temido que se cayera el iPad ni nada por el estilo. El último sitio, en el brazo de la silla, así lo uso como trípode a lo grande :) (O para ver series desde la cama, todo vale.)

¿Qué os parece mi última compra tecnológica?

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Pinspiration. Oficina.

Llevo dos días diciendo que la lista de correo está a la derecha. ¡Izquierda! jaja, lo que no haga yo... este finde preparo el sorteo ;)

¿Usáis Pinterest?

Me encanta esta red social para coger ideas, inspirarme, etc. Os dejo el mío aquí. Podéis dejar  el vuestro en los comentarios y os seguiré.

Estoy en proceso de crearme un nuevo espacio de oficina, así que hoy os dejo un post con algunas ideas, espero que os gusten. Todo está sacado de pinterest y youtube. Así que como se suele decir, todos los derechos van a sus respectivos propietarios.

Fuente imágenes: 1, 2

Catálogo 12 y aclaraciones. (Y recordatorio).

EDIT: Recordatorio: tengo una nueva lista de correo, a la izquierda os podéis apuntar, no os lo perdáis porque en el correo de septiembre habrá un sorteo para quien esté suscrito. No va a ser SPAM ni publicidad. Serán consejos sobre maquillaje, negocios y estilo de vida.


¡Catálogo nuevo!

Ya tenemos el catálogo de finales de agosto y principios de septiembre, y me encanta. Podéis verlo aquí completo, pero os dejo algunas novedades y superofertas en imágenes. En cuanto haga mi pedido os pondré fotos "de verdad" :)

¡NUEVOS!

Por fin han repuesto (y mejorado) este kit.

¡¡¡ME ENCANTA!!!

Yo uso la colonia de las hadas Disney, no es broma.

Champú+Acondicionador+mascarilla, yo uso los de miel :)

En cuanto a "aclaración": mucha gente tiene una muy mala idea de Oriflame (no sé porqué), pero funciona como cualquier otra tienda online del mundo (a no ser que quieras enseñar el catálogo a tus amigas y sacarte unos euros, que tampoco tiene mucha complicación). Es decir, tú te registras, compras lo que quieras y punto. ¡Nadie te va a decir que salgas a vender ni nada de eso! Pero a diferencia de cualquier tienda "normal", al comprar a través de su web, te hacen el descuento del 23% sobre el precio de catálogo. Vamos, yo ni me lo pensé cuando me lo dijeron... ¡por eso me asombra la gente que huye en cuanto nombro la empresa!

Así que si queréis cotillear la web (no hay obligación de compra por registrarse, ¡como en cualquier tienda! puedes entrar y ver) os dejo el link aquí. (Pero sale tu nombre, ¿por qué? Esto es una estafa.... sí, lo he oído también. Pues sale mi nombre porque seré vuestra asesora personal y os atenderé si tenéis preguntas, dudas, problemas, etc. Y remarco el si tenéis, tendréis mis datos por si queréis preguntarme pero cada una es libre.) Lo único que haré es enviaros un mail para preguntaros si queréis un catálogo gratis :)

¡Feliz finde!

¡Habemus newsletter!

¡Por fin!

Si miráis a la izquierda veréis que tenéis la opción de suscribiros a mi lista de correo.

"¿Lista de correo? ¡Rollazo! Me va a llenar a SPAM...."

¡Nada de eso!

Por eso quiero hacer esta entrada para explicaros qué os ofrezco en esa lista. Aparte de mi trabajo y esfuerzo gratuito :)

1. Nunca recibiréis SPAM. Todo lo que recibáis por mi parte será contenido de calidad, UNA vez al mes.

2. Constará de varias partes: consejo de belleza, consejo para ahorrar/ganar dinero, y un "recomendado" (por ejemplo un libro, vídeo o producto recomendado con el mundo de los negocios o belleza) Es posible que en fechas como Navidad o verano añada una más, pero de momento sólo tendrá esas tres partes. Y en cada correo tendréis un sorteo gratis. En lugar de hacer un gran sorteo una o dos veces al año, haré uno cada mes para que más gente pueda ganar.

3. ¡Es gratis! ¿No dicen que todo lo bueno en la vida es gratis? ;)

4. Al suscribiros podréis descargar de manera gratuita los 20 consejos esenciales en el mundo de la venta directa. Llevo ya casi 2 años en este mundo y sin querer o queriendo, vas adquiriendo ciertos conocimientos. Y los quiero compartir con vosotras, gratis.

La primera ronda será en septiembre, que como además será mi cumple (¡el 29!), os podéis ir esperando un sorteo guay... ¡no os lo perdáis! ¡Apuntaos ya!

Problemas de belleza que solo entenderán las chicas con gafas.

¡Que levante la mano toda esa gente que se cabrea al ver a gente que lleva gafas de adorno! ;)

1. Ponerte una máscara de pestañas, ponerte inmediatamente las gafas y... ¡gafas negras! Y da igual cuantas veces te haya pasado... ¡siempre se te olvida!

2. La línea del ojo. Como obviamente no te la puedes poner con gafas, te tienes que acercar mucho al espejo, con cuidado de no darle al espejo con la punta de atrás del lápiz y estropearlo todo.

3. Pensar que has hecho un look increíble... ¡y ver que no al ponerte las gafas!

4. Es más... pensar que llevas la cantidad justa de maquillaje y al ponerte las gafas darte cuenta que te has puesto maquillaje suficiente para maquillar a todas las amigas con las que has quedado.

5. Depilarse en casa. Siempre te dejas huecos porque entras a la ducha sin gafas.

6. Las gafas de sol son un mundo aparte... tienes que invertir en lentillas+gafas normales o gafas graduadas... ¡qué envidia te da toda esa gente que puede comprarse seis o siete pares de gafas de sol sin preocuparse por nada!

"¿Cómo puede permitirse mi amiga tantas gafas? Ah, espera, que ella no las necesita para ver, sólo para el sol."

7. ¿Diademas+gafas? ¡Dolor de cabeza asegurado!

8. El maquillaje se mete en cada rincón de las gafas. En la zona de la nariz, alrededor de los ojos... ¡todo!


¿Y tú, también sufres algunas de estas escenas? ¡Al menos pongámosle humor...! :D

Imágenes de pixabay.

Nuevo vídeo.

Siento mucho no haber escrito en una semana... sacar una carrera, llevar un negocio e intentar irse un par de días de vacaciones es lo que tiene, que no se llega a todo :)

Para compensar os dejo este nuevo vídeo, ¡espero que os guste!
Se me fastidió el formato y está "alargado"... pero bueno, lo doy por válido después de lo que me costó montarlo a la vuelta del viaje ;)

¡Nos vemos en la siguiente entrada!

#momentowellness: ¿Hacemos una apuesta?

¡Buenas!

Aquí otro miércoles wellness.

Hoy os vengo a proponer una cosa divertida. ¿Conocéis Dietbet?

Es una página donde apuestas x dinero a que pierdes el 4% de tu peso en 4 semanas. Os explico un poquito como funciona con un ejemplo: supongamos que peso 75kg y me gustaría perder algo, pero me falta motivación. Pues me apuesto 20, 30, 40 dólares (eso lo decide quien propone la apuesta) a que en 4 semanas pesaré 72kg, un 4% menos. Como veis no es una pérdida de peso brutal, es más, si pierdes más del 10% el juego te descalificará por no hacerlo de forma saludable.

¿Te unes al estilo de vida wellness?

¡Vale! He perdido el 4% de mi peso, ¿ahora qué?
Cuando el sistema comprueba a todos los participantes, te reembolsarán tu apuesta (los 20, 30, 40 dólares que hayas apostado) y además repartirá el dinero de los que no lo hayan conseguido entre los que sí. Supongamos que sólo lo consigue la mitad de la gente... pues el dinero de la otra mitad se reparte entre los que sí. Pierdes peso y ganas dinero, ¿alguien da más?. He de decir que casi todo el mundo lo consigue (es lo que tiene jugarse el dinero) pero igual te llevas 3-4$ por tu perdida de peso :)

¿Y cómo se yo que nadie hace trampa?
Hacer trampa es muuuuuuuuuuy difícil. El primer día del juego te harán pesarte en ropa "de aeropuerto" (sin cinturones, pendientes, etc) y te darán una palabra clave en el momento de pesarte, para que te hagas una foto con ella. Al final del juego lo mismo. Y todo lo comprueban personas, dato por dato, no máquinas ni programas. Podéis ver un vídeo explicativo en inglés aquí.

Así que estoy planteándome hacer uno (he hecho varios ya, y os aseguro que es "juego" seguro 100%) Así que me gustaría que contestarais esta pequeña encuesta, principalmente para ver a cuanta gente le gustaría participar. Siguiendo el modelo de otros juegos que he hecho, aparte de la apuesta y el dinero que cada uno pueda ganar, creo que pondré premios wellness que yo misma daré :) (batidos, anticeluliticos, etc) Para animar a más gente. Según la cantidad de gente, pondré más o menos premios. Y por supuesto estos premios serán gratuitos, por ejemplo a quien más amigos invite, a quien más activo sea..., simplemente "pagas" la apuesta (que no la pagas, porque al final te la devuelven.)


La pregunta es... ¿te animas a participar ya apostar por ti mismo? ¿o no apuestas por ti?

Si tenéis dudas me las podéis enviar a clientes@beatrizmingol.com

¡No te pierdas estos tutoriales!

Peinado y maquillaje :)







Todos los productos utilizados son de Oriflame.



No te pierdas el superlote del verano.